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孕期坐骨神经痛缓解方法有哪些

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
孕妇孕期坐骨神经痛的缓解的方法,常见如下:1、睡硬板床:主要就是减轻或者去除压迫,可以先换硬板床,一般是硬的那一面席梦思就足够。可以在上面适当放个软垫子,但是要比较薄,可以改善、减轻压迫症状,从而缓解症状;2、改善体位:还要根据自己的体位,可以做比较放松的体位,也可以减轻压迫;3、舒展运动:平时可以做一些简单的舒展动作,比如可以躺在床上直腿抬高,这种动作也可以放松;4、物理疗法:压迫坐骨神经症状还可以局部进行按摩或者热敷,可以舒缓局部肌肉,从而减轻压迫症状。一般通过一些物理疗法来改善坐骨神经的压迫,从而减轻坐骨神经痛;5、药物和饮食疗法:如果症状比较严重,可以服用营养神经的药物,但是甲钴胺不仅如此,还可以吃一般普通的维生素B1。或者是吃富含维生素的水果、蔬菜,也可以起到营养神经的作用,可以减轻和缓解坐骨神经痛的症状;6、调整睡眠:调整好自己的睡眠,睡眠好了以后有放松肌肉的作用。同时也可以减轻压迫,从而缓解坐骨神经痛的症状。
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