孕妇孕期坐骨神经痛的缓解的方法，常见如下：1、睡硬板床：主要就是减轻或者去除压迫，可以先换硬板床，一般是硬的那一面席梦思就足够。可以在上面适当放个软垫子，但是要比较薄，可以改善、减轻压迫症状，从而缓解症状；2、改善体位：还要根据自己的体位，可以做比较放松的体位，也可以减轻压迫；3、舒展运动：平时可以做一些简单的舒展动作，比如可以躺在床上直腿抬高，这种动作也可以放松；4、物理疗法：压迫坐骨神经症状还可以局部进行按摩或者热敷，可以舒缓局部肌肉，从而减轻压迫症状。一般通过一些物理疗法来改善坐骨神经的压迫，从而减轻坐骨神经痛；5、药物和饮食疗法：如果症状比较严重，可以服用营养神经的药物，但是甲钴胺不仅如此，还可以吃一般普通的维生素B1。或者是吃富含维生素的水果、蔬菜，也可以起到营养神经的作用，可以减轻和缓解坐骨神经痛的症状；6、调整睡眠：调整好自己的睡眠，睡眠好了以后有放松肌肉的作用。同时也可以减轻压迫，从而缓解坐骨神经痛的症状。