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如何减掉小腹赘肉

参与医生

北京大学第三医院 薛红宇 主任医师
小腹赘肉要分不同情况,首先可以通过手去捏小腹皮肤,如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型,这时只能通过抽脂术或自身减肥术达到减少脂肪的效果。如果拉起来皮肤很松,说明伴随皮肤松弛,这时单纯做吸脂可能效果不太明显,可以通过抽脂后经过半年恢复期,再做一次腹壁整形手术,把多余皮肤去掉,这时才能拉紧小腹,减轻小腹赘肉。 如果拉起皮肤以后发现皮肤并不是特别松弛,皮下脂肪不是特别多,说明本身腹直肌力量不够强,内脏部组织可以通过松弛肌肉外隆而导致小腹膨起感,这时只能做功能性锻炼,比如多做仰卧起坐等训练,加强腹肌,可以尽量减少内脏向前膨出。 某些产后患者有腹直肌分离现象,通过锻炼不太可能恢复,此种情况需要做手术缝合,把腹直肌前鞘拉紧,达到加强腹壁前鞘的效果,可以减少小腹赘肉发生。
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