腰椎间盘突出症倒着走用处不大，对它的治疗效果很少，应该避免不正确、不科学的方法，进行腰椎间盘突出症的治疗。腰椎间盘突出症一定要进行规范治疗，首先要去除危险因素，不要长时间伏案工作、弯腰持重、搬运重物、屈颈或者是弯腰、读书、看报，或者用电脑、看手机等时间过长，这些都会加重腰椎的损伤。同时应该避免腰椎受凉，不要进行超出身体负荷的体育活动，比如举重等，应该进行科学锻炼。每天晚上可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑，进行力所能及的锻炼，可以增加腰椎肌肉的强度，从而更好地保护腰椎间盘的稳定性，延缓其退变，减轻腰痛和坐骨神经痛，腰背肌肉的锻炼。同时也可以进行游泳、跑步或瑜伽锻炼。倒着走因为看不清后方的物体，容易被绊倒，意外摔倒造成骨折，有时候会造成颅脑的损伤，引起生命危险。所以一定要注意安全，安全锻炼才对身体健康有益，否则就会造成严重的后果。