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怎么增强身体免疫力

参与医生

湖南省人民医院 杨丽 主任医师
身体免疫力的低下通常有多种原因,可能是生理性因素和病理性因素所致,原因不同,治疗方法也会有所差异,具体如下:一、生理性因素:1、调整饮食:如果排除了疾病状态,只是一种生理性的状况的免疫力低下,可以通过适当的饮食调整,增加饮食中的新鲜的蔬菜以及牛奶,或者是其他的优质蛋白的摄入量,来帮助增强体质;2、适当运动:其次要多进行运动,运动也可以有效的调动免疫系统,来增强身体的免疫力。二、病理性因素:1、药物治疗:身体免疫力低下更常见于病理状态,比如糖尿病血糖控制不佳,会出现免疫力的下降,此时就要注重糖尿病的管理,首先要进行饮食控制,以及运动,如果血糖仍然是比较高,一定要进行药物的治疗和干预。当然前提还是要注意避免低血糖的发生,将空腹血糖尽力控制在5-6mmol/L之间,而餐后2小时血糖尽量的控制在8-9mmol/L之间,这指的是除掉小孩以及老年人群的普通人群。其次要进行血糖的监控,以及自我学习,血糖控制好了,身体免疫力自然会有所回升。免疫力低还常见于甲状腺功能减退,甲减的患者,一定要多次的复诊,复查甲状腺功能,是不是已经通过优甲乐提到了比较正常的范围;2、替代治疗:其次肾上腺功能减退,以及垂体功能减退,一样的会出现免疫力非常低下的状况,甚至诱发脑垂体,或者是肾上腺危像,此时要及时的正确进行替代治疗,来帮助我们身体建立比较良好的免疫系统。
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