收藏 手机看

分享

高血压和糖尿病的人可以吃麦片吗

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 赵文淑 主任医师
对于高血压、高血糖的患者来讲,可以吃麦片,关键是要控制吃麦片的量。麦片不管是煮着吃,还是怎么吃,每次吃麦片的量不要超过100g,如果太多,也会导致血糖的增高。因为麦片是属于一种谷物,里面含有各种维生素含量,比较丰富,另外还有大量的膳食纤维,热量相对比较低,所以吃麦片的这些人,可以有很明显的饱腹感,然后这样就避免进食很多的其他的食物。另外含有大量的膳食纤维,可以帮助通便,可以使肠道比较通畅,同时它的热量又比较低,所以吃麦片可以对于高血压、高血糖的这些人来讲,可以不增高血糖,另外也不会使血压的增高,同时可以辅助降低血糖,同时可以降低胆固醇。麦片是非常好的食物,但是在吃麦片的时候注意,要吃无糖的麦片。如果吃含糖的麦片,对于高血压、高血糖患者来讲,都有不利的方面,所以要选择适合自己的麦片。
相关视频