子宫恢复方法具体如下： 1、分娩后常规帮助产妇按摩子宫，促进子宫收缩减少出血； 2、产妇分娩后需尽快排尿，避免憋尿，憋尿会影响子宫收缩导致产后出血； 3、可以应用缩宫素帮助子宫收缩或口服促进子宫复旧药物，例如益母草； 4、进行子宫理疗刺激促进子宫收缩； 5、母乳喂养，产后提倡早吸吮、早接触，婴儿尽早吸吮产妇乳头，可以促进子宫收缩。且后期哺乳皆可刺激产妇乳头，帮助子宫收缩； 6、注意休息，产后避免增加腹压的动作，例如便秘、久蹲、久坐或久站等，防止子宫下垂。