让胃变小的方法，主要如下：1、少食多餐：胃是有伸缩性的，每次进食过多导致胃的容量逐渐增大。如果改为少食多餐，胃就会逐渐的缩小，但时间比较漫长。少食多餐对胃黏膜的保护，是有很好的作用的。能中和胃酸，避免胃酸对胃黏膜造成刺激，出现腹痛腹胀、嗳气、反酸等不良症状，同时也可以避免消化不良。2、手术切除：是一种短平快的方法，对于肥胖的病人而言，胃的部分切除也是让胃缩小的有效办法。但是手术毕竟有风险，而且也不是适合每一个人的，要慎重选择。