进食海带后恶心、想吐，通常是由于一次摄入量过多，这时可通过以下方法缓解：1、进食容易消化的粥：比如大米粥、小米粥、面汤，此类食物可以附着在胃黏膜表面，减少海带这种粗糙纤维，对胃黏膜造成的摩擦损伤；2、进食促进肠蠕动、胃蠕动的食物：如患者可以吃萝卜、喝萝卜水，或者喝苹果、梨熬的水，也有助于促进胃蠕动，但食物促胃蠕动的作用比较微弱；3、口服药物：如果患者恶心、想吐的症状比较明显、比较重，也可以服用促进胃蠕动、止吐的药物，如胃复安或吗丁啉，促进海带尽快排入肠道，缓解胃内的压力。也可以同时服用促进海带消化的药物，比如可以选择米曲菌胰酶片，米曲菌胰酶片含有胃内的纤维素酶，可帮助患者消化，以减轻胃肠道的消化压力，缓解恶心、想吐的症状；4、注意进食方式：海带内含有胶质、膳食纤维等不容易消化的成分，因此一次进食时尽量不要吃得过多。此外吃海带时不要放过多刺激性口味的调料，比如不要调得过辣，不要放过多的蒜、葱等，可减轻对胃肠道的刺激。