一年四季动不动就容易中暑，说明患者属于湿热或者阴虚的体质，可以调整不良习惯、饮用防暑降暑的饮品、使用中成药物、多吃水果、避免过多食用冷饮、避免长期高温作业等：1、调整不良习惯：戒烟、戒酒，不吃辛辣、刺激或油腻的食物，这些食物会导致体内湿热产生，从而加重原有的湿热体质；2、饮用防暑降暑的饮品：可以多饮用有防暑降暑作用的饮品，比如绿茶、绿豆汤、红豆薏米汤等；3、使用中成药物：可以服用藿香正气水、藿香正气胶囊、一清胶囊等具有防暑、降暑、解湿、解热作用的中成药品；4、多吃水果：多食用西瓜等时令性水果，对于改善湿热、阴虚的体质有辅助作用；5、避免过多食用冷饮：在炎热的夏季，尽量避免过多去食用冷饮，否则易引发胃肠道炎症，当胃肠道出现功能异常时，特别容易诱发中暑；6、避免长期高温作业：不要长时间在高温、高湿的环境下工作和生活，在过于高温的环境下工作、生活超过30分钟，到阴凉通风处休息10分钟，休息时可以多补充含电解质的水，对于预防中暑也有帮助。