如果是轻微的中暑且伴有头痛，可以休息，多喝水，吃好消化的食物，多处于空气流通的环境中，这些症状就会缓解。如果脱离高温、高湿的环境，也适量饮水，症状不缓解一定要及时就医。因为头痛的疾病很多，中暑会引起头痛，但是头痛并不一定都是中暑导致，如血压高的病人可能是高血压引起的头痛，严重的血压升高也可能会引起脑血管病，可能出现脑血管的意外，从而导致头痛，所以一定要注意鉴别诊断。如果不严重，经过休息头痛的症状缓解，就可以继续观察。如果经过休息，适量饮水，脱离了高温、高湿的环境还没有缓解，就要及时就医，医生来判断头痛的原因是什么，怎样去对症处理或者需要哪种治疗，这样才是比较安全的选择。另外特别要提示在特定的季节，比如夏天高温、高湿时，要注意通风，也要注意适当休息和适量饮水，这是避免中暑发生的最好方式。如果工作环境是高温、高湿，平时也要注意劳逸结合或者劳动强度要适量减少，因为一旦发生严重的中暑，也会有生命危险。如果在此种季节发生了头痛也不要只想到中暑，也要注意和其他疾病鉴别，才是最安全、最有保障的选择方法。