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怎样走路降血糖

参与医生

山东第一医科大学第一附属医院 张伟 副主任医师
最好的方式是快走或慢跑是控制糖尿病的有效手段。运动需达到有效消耗,缓慢走路无法达标。 较简单评估方法是观察心室率,估算方法为170减年龄,若可达到或超过100-110较好;强度也无需持久,建议每次运动20-30分钟、每周5次运动即可达到糖尿病患者的运动量。需要强调不能单纯靠运动控制血糖,过量、剧烈的运动可导致交感神经兴奋,反而会升高血糖。
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