降低高血脂的方法如下：一、生活方式干预：1、饮食：要让自己低脂饮食，尽可能避免食用油腻食物如肥肉、猪油，油炸食物尽量少食用，因为食用过多会导致脂肪摄入增加，饮食导致的血脂高更加容易出现甘油三酯增高，而对于胆固醇的影响则不是很大，如果经常食用动物内脏蛋黄、鸡肝、猪肝等，有可能会导致胆固醇增高，想降低要减少动物内脏食用。2、运动：通过运动可以消耗身体脂肪，是较好的降低血脂方法，但要坚持持之以恒，不可能今天跑一早上步血脂就降下来；二、药物治疗：现在已经有比较成熟、效果好的降低血脂药物，比如贝特类药物主要是降甘油三酯，他汀类药物主要是降胆固醇和低密度脂蛋白，患者要根据血脂谱选择合适的调血脂药物。