梦遗是一种正常的生理现象，它并非真正的性生活，而是男性在睡眠状态下，产生的一种不自主的射精反应。尤其对于平时性生活较少，也不手淫，且排精很少的男性，更容易出现梦遗的现象。男性在青少年阶段，随着生殖器官发育成熟后，就可能会出现梦遗的现象，所以梦遗也是性器官发育成熟的一个标志。一般有过手淫，或者结婚有性生活，便可减少梦遗的频次，但是不能彻底消除，即便是六七十岁的老人很少有性生活，甚至都没有性冲动，仍然可能出现梦遗的现象。因此，当出现梦遗时，男性不用紧张，应精神放松，不要过分关注，平时可锻炼身体以转移注意力。而且有时如果过分关注、紧张，其实会导致梦遗更加频繁。