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吃巧克力会失眠吗

参与医生

河南省人民医院 李书剑 主任医师
吃巧克力可能会导致失眠,因为巧克力的主要成分里面有可可碱和可可脂,而这两种成分有一定的兴奋大脑的功效。但是少量吃一些巧克力,对睡眠的影响不大。吃巧克力有一定的讲究,尽量白天吃,不要大量食用,一般对睡眠影响较小。也不排除部分人群对这些物质特别敏感,比如吃一块巧克力,晚上就睡不太好,说明对可可碱和可可脂等成分特别敏感,这样的人群不建议吃巧克力。巧克力导致的失眠,治疗办法也较简单,尽量不吃是首选治疗方法。如果不吃巧克力还会失眠,失眠可能不是巧克力引起,可能本身存在焦虑症、情绪不好、压力太大,要找找其他的原因。总而言之,巧克力还是相对较健康的一种食物,对于失眠的影响较小,只有一部分较敏感的人容易失眠,或者大量食用,可能会导致一定的兴奋作用。
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