近年来乳腺癌已经成为影响女性健康最危险的因素，因此对于乳腺的自查是非常必要的技能，因为现在生活节奏紧张，不可能每年都到医院通过医生帮助检查，因此推荐患者每月可以进行自检，自检一定要注意手法。 自检时要站在镜前，光线要敞亮，首先要观察双侧的乳房是否对称，皮肤表面有无凹陷、红肿，有无橘皮征、酒窝征，乳头是否有内陷、溢液，表面有无静脉的曲张。接着是要触诊，触诊时可以用双手触摸单侧，从外上、外下、内下、内上到乳头乳晕结合部进行轻柔的触摸，观察有无异常感觉的结节。在进行自查时，一定要注意自查的时间，通常女性的生理周期是月经周期，最好要在月经结束以后7-10天进行查体，这样可以避免因为月经周期激素水平的变化而导致腺体的复旧不良、周期性疼痛，导致对自查结果的干扰。