钙作为身体非常重要的元素，对身体有非常大的帮助，具体如下：1、骨骼中的主要成分就是钙，如果缺钙，会导致骨骼每天的新陈代谢受到影响。严重的情况下，可能会出现骨软化症，小孩表现为佝偻病，病人可能就会出现骨骼畸形或者骨骼疼痛的表现；2、钙参与了身体很多新陈代谢，以及免疫系统的构建。对于肌肉神经系统的功能维持，也有着非常重要的作用。当身体缺钙的时候，肌肉兴奋性就会增高，病人容易发生抽搐。要是钙多，病人可出现肌肉收缩无力，表现为乏力、倦怠、精神淡漠。高钙血症，还可能导致身体出现消化性溃疡，以及钙的异位、沉积。因此补钙要讲究科学合理的原则，不能够随便一味补钙，要监测血钙的水平，以了解自己身体的钙是否足够。否则补多了，可能对身体造成不良的影响。