经期可以适当饮用红枣枸杞水，对女性有益。红枣和枸杞是具有补益作用的一类中药，并且补益作用相对较为平和。作为食物而言，红枣和枸杞都具有丰富的营养，除蛋白质、氨基酸和维生素外，还存在体内所需要的微量元素和矿物元素。女性在月经期间，容易出现心烦气躁或精神疲乏等不适，适当服用红枣枸杞水不仅能够补充身体的能量，还可以改善心情烦躁等现象，甚至改善部分女性的睡眠不佳状态，对健康有一定帮助。经期中的女性，应避免摄入较寒凉的饮品和食物。