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南瓜籽仁的功效与作用

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南瓜籽仁的功效与作用,具体如下:1、润肠通便:因为南瓜籽仁当中,富含有一定量的油脂,能够很好地润滑肠道。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,如果适当地吃南瓜籽仁,补充适当的油脂,润滑肠道,促进粪便的排出,在预防和缓解便秘方面的作用非常明显;2、缓解心脑血管疾病:南瓜籽当中还富含有一定量的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够很好地调节血管当中脂肪的代谢,避免过多的脂肪淤积在血管壁上,对于预防动脉粥样硬化,缓解心脑血管疾病的作用,也非常明显;3、缓解疲劳、恢复体力:南瓜籽仁当中的脂肪,每1g能够产生9kcal的热量。因此对于经常体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人,如果适当吃南瓜籽仁,补充适当的脂肪,为机体提供一定的能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的功效也非常明显。
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