孕妇发生脚抽筋的原因一般是由于缺钙，怀孕时需要补充钙质营养素，因为胎儿在形成骨骼、血液、组织的过程中也需要大量钙。由于饮食习惯的原因，进食食物的含钙量比较低，甚至有人喝牛奶时发生胃肠道刺激症状，没有养成喝奶的习惯，长期不喝奶、不晒太阳、不从事体育锻炼会导致身体缺钙。孕期是大量钙质需要的特殊时期，一旦缺钙孕妇表现为腿脚抽筋，且多发生在夜间睡觉时。自救的方法是手用力往上勾足尖，拉平足根部，使足尖部尽量向头侧靠拢，可缓解腿脚抽筋，但是过程比较疼。另外，在孕期注意补钙，增加富含钙的饮食、适当喝鲜牛奶、适当增加光照时间和补充维生素D，促进钙质吸收，防止腿脚抽筋。