老年人失眠多梦要注意睡眠环境，要看是否因枕头高度不合适，导致睡眠时气管变窄，因此要到呼吸科或者五官科做睡眠呼吸监测，排除夜间打鼾、低通气导致脑缺氧以及心脏缺氧，导致患者睡眠质量非常差，失眠多梦。同时也需要检测患者有没有高血压、糖尿病、脑血管病或者帕金森病，以上疾病也会导致老人失眠多梦。 老人要放松心情，睡觉前可以泡脚，饮食上营养均衡，补充维生素B1，以上方法有助于神经系统的稳定。而老年人通过饮酒助眠的方法是不可取的，长期饮酒易导致痴呆，容易导致糖尿病、高血压，对身体没有好处，而且即使前半夜睡得很好，后半夜也会醒来，影响睡眠质量。