腰凉疼，即腰受凉的时候出现疼痛，绝大部分是由于腰背部肌肉有慢性劳损，或者是曾经受过外伤，如急性腰扭伤，未得到良好治疗或充分休息，所留下的后遗症。当腰背部肌肉有劳损，使得局部肌肉水肿，同时受凉以后，在寒冷刺激下，局部血管会收缩，局部肌肉受到寒冷刺激也会收缩，血管收缩和肌肉收缩二者叠加，使得血管进一步被挤压，代谢产物不能被及时带走。而肌肉收缩也会造成疼痛，再加上局部血管收缩导致缺血，就会出现明显的疼痛、不适。所以，根本的治疗方法是要减少腰背部肌肉的劳损，加强腰背部锻炼，尽量避免腰背部受凉也是一个比较好的办法。