腰凉和屁股凉，一般可以艾灸如下的穴位，如果是腰部腰凉，可以选择腰阳关穴、命门穴、大肠俞穴和肾俞穴。在第四腰椎棘突的下缘，有一个穴位叫做腰阳关穴，腰凉的时候首先要灸的就是腰阳关。第二个穴位叫做命门穴，命门穴是在第二腰椎棘突的下缘，腰阳关穴旁开1.5寸，这个位置就是大肠俞穴，然后命门穴旁开1.5寸，这个位置就是肾俞穴。以上这些穴位，对于腰凉的症状有比较好的治疗效果。如果觉得屁股凉，可以艾灸次髎穴。次髎穴位于骶骨，骶骨上面有4对骶后孔，从上面到下面，这4对都是穴位，最上面叫做上髎，第二对叫做次髎，然后是中髎、下髎，艾灸次髎穴一般对于屁股发凉也有一定帮助。但是大家如果经常有腰骶部、臀部或者是屁股的凉感，还是建议要去正规的医疗机构就诊，检查是否存在其他的问题。在明确诊断的前提下，可以配合艾灸治疗。