孕妇进食过多不消化原因在于子宫增大，对胃肠道产生压迫作用，以及孕激素持续作用于胃肠道，引起胃肠道动力不足，进而产生消化不良。若孕妇一顿进食较多且无活动量，将产生不消化。建议孕妇每天少食多餐，正常人1天进食3餐，而孕妇需进食5餐，每顿饭间应给予小的加餐，还应注意每餐避免进食过饱，仅需保证八分饱。此外，应尽量清淡饮食，避免过度油腻、高糖、高盐饮食，尽量多食新鲜水果、蔬菜，及含蛋白质丰富的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋、牛奶等。食物烹饪方法中，避免红烧、油炸，尽量以清炖、清蒸、水煮的方法进行烹饪，避免进食过多油脂，并且注意餐后进行适当运动，则不会出现消化不良的情况。