适量饮茶对肾脏有益。茶叶含有多种成分，如鞣酸、茶多酚、维生素、咖啡因等，适量喝茶可增加肾脏的尿排泄，补充多种矿物质、维生素。同时茶叶里含有抗氧自由基的成分，帮助新陈代谢。若喝茶量太大或者喝浓茶，易导致心率偏快。另外，有肾功能不全、肾衰竭的人饮茶量太多，可加重肾脏负担，尤其是喝浓茶，有时可出现血钾偏高。因此，适量地喝茶对肾脏有益，尤其是肾功能正常的人群适量地喝茶，对肾脏有帮助。同时有研究显示，每天5-10g的茶叶可帮助泌尿系结石的排泄。