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膝盖超伸最简单的纠正方法
- 膝盖超伸最简单的纠正方法
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首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
纠正膝盖超伸最主要的方法是加强下肢肌肉的功能锻炼。膝关节关节活动度通常为0º-170º。0º指膝关节伸直位,170º指膝关节屈曲的角度。正常情况下膝关节无超伸,但部分患者膝关节有5º的超伸现象,若测试正常,无任何临床症状,无任何疼痛,则无需做任何处理。
因为膝关节是活动关节,既要活动还需承受身体的重量,所以稳定非常重要。膝关节的肌肉力量加强,稳定性增强,膝关节超伸现象在不同程度上可得到一定纠正。下肢运动主要锻炼伸直腿,练习抬腿、游泳、跑步,均可加强下肢、小腿和大腿肌肉的功能锻炼。膝关节周围肌肉的功能好,力量强,超伸现象可避免或消失。
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