治疗长期受凉引起的膝盖疼，需要分析其原因，再予以相应的治疗办法。具体如下：1、关节软骨、关节滑膜损伤：如果照片发现骨头没有明显增生，关节间隙没有明显变窄，疼痛主要是关节软骨、关节滑膜引起损伤导致的。治疗上要注意关节保暖，多做热敷、拔罐、理疗，严重的可以吃消炎止疼药。有些患者比较严重的疼痛也可以在关节腔内注射玻璃酸钠，可以帮助消退关节里的滑膜和软骨炎症；2、骨关节病：长期受凉导致膝关节疼痛的原因可能是关节软骨磨损，关节周围骨性结构的骨赘形成、骨质增生，导致严重的骨关节病，引起疼痛。这时要根据骨关节病的严重程度，采取相应的治疗办法，从保守治疗到用药、关节腔注射、关节镜手术，再到截骨矫形、单髁置换或者全膝关节置换等一系列的阶梯治疗，根据病情选择相应的治疗办法。