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去寒湿最好的方法

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海南医学院第二附属医院 吉贞料 副主任医师
寒湿是一种疾病,中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两方面。外感寒湿是外感寒湿邪气,气血运行受阻;而内生寒湿则是因为脾阳受损导致的脾运化无力,寒湿内生。外感寒湿以关节筋骨疼痛为主要表现;而内生寒湿则以畏寒肢冷、腹痛、腹泻,甚至浮肿为主要症状。 去寒湿的方法可以有以下几种: 1、饮食方面:可以吃一些生姜大枣茶、薏仁红豆粥、生姜黑糖汤等,还可以吃一些温热性食物,如羊肉、牛肉可以温中散寒助阳气;另外可以少量的吃点辣味的食物,如新鲜的辣椒不仅能散寒,还可以刺激内分泌,尤其是性腺的分泌;避免吃一些寒凉的食物,如喝冷饮、吃冰激凌等。刮痧、拔罐,或者穴位贴敷的方法,这些方法可以温通经络,这要由专业的医生来治疗。 2、运动:要运动到刚刚出汗为止,这个方法是最直接最简便也是最省钱的方法,但是要根据个人体质选择适当的运动方式,不能运动过量。另外一个就是汤药的调节:汤药的调节最好在医生的指导下服用用,如四逆汤、小青龙汤、乌梅丸、当归四逆汤等,桂枝、干姜这些都是温中祛寒的,食疗和物理治疗都可以试试。如果寒重建议去医院诊治。
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