发生腿抽筋以后，应该立刻停止跑步，寻找腿抽筋的原因，具体如下：1、缺钙：在跑步的过程中发生腿抽筋，通常跟缺钙有较大的关系。可以到医院检查骨密度、骨代谢以及血钙的水平，同时也可以做下肢血管的B超，了解下肢血管的情况。适当的补充钙剂以后，还可以继续跑步；2、乳酸钙代谢不良：运动量过大导致乳酸钙在体内堆积，会出现腿抽筋的问题。在跑步之前做好拉伸，跑步后做好放松，仍然可以继续跑步；3、腰椎间盘突出急性发作：表现为臀部、大腿外侧以及小腿后侧抽筋样疼痛，可以做腰椎核磁共振检查，腰间盘突出应该治疗好以后，再继续跑步；4、癫痫的急性发作：结合患者的病史，看是否由于癫痫发作导致的腿抽筋。应立即停止跑步，并且对腿抽筋的肌肉进行按摩，帮助肌肉进行舒缓。