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腰椎间盘突出站着好还是坐着好

参与医生

中国人民解放军总医院 丁宇 副主任医师
腰椎间盘突出的患者在站着时比坐着时腰椎间盘的压力要小些,其实腰椎间盘突出在站、坐和卧的三种姿势里,躺着是最好的姿势。因为躺着时椎间盘压力最小,这时候椎间盘能够得到充分的休息。所以腰椎间盘出现症状时,希望患者能够卧硬板床休息。建议患者能够站着就别坐着,虽然站着的时候腰以上身体的重量对椎间盘会有压力,但此时由于肌肉为了维持姿势在用力,也就是腰背肌和腹肌都在同时用力,所以在一定程度上可以缓解椎间盘的压力。站着时比坐着时腰椎间盘的压力要小些,坐着时由于腹肌和腰背肌同时放松,尤其是往后靠着坐着时,腰背肌放松更加明显。这时候上半身的重量基本上都压在椎间盘,对椎间盘的压力最大。所以久坐的人的腰椎间盘劳损最明显,假如已经是腰椎间盘突出患者,腰椎间盘的损伤会更大,更容易产生疼痛。
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