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益生菌怎么吃效果好

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湖南省人民医院 李娟 副主任医师
益生菌服用时,想要使其效果更好,应注意以下几方面:1、服用方法:建议温开水或凉水冲服,但避免开水冲服,尤其是散剂,开水可能会杀灭部分活菌而影响治疗效果;2、服用时间:多数在餐后半小时或1小时服用,若空腹服用,胃酸可能会造成部分活菌失活,从而减弱益生菌效果;3、药物联用:与其他药物联用时需注意服药间隔,尤其是抗生素类药物,因抗生素可以杀灭细菌,尤其是口服抗生素,可减少益生菌活菌量,减弱治疗效果,建议与抗生素至少间隔1小时服用。还有其他药物,包括铋剂、PPI(质子泵抑制剂)、抑酸剂等,如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾、奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑、艾司奥美拉唑等,对益生菌也有影响,建议隔开口服效果较好;4、贮存方式:部分益生菌需冷藏,也有部分益生菌可常温储存。如果储存不当,可能导致部分细菌失活,影响益生菌效果。
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