腿窝筋疼一般主要由膝关节、骨关节炎、腘肌肌腱炎、半月板损伤或交叉韧带损伤所导致，老年人常由于骨关节增生导致出现腿腘窝疼痛，一定要注意适当休息，避免过度运动。若部分年轻人剧烈体育运动后，第2天出现腿窝处疼痛，大部分由于运动损伤造成肌纤维或韧带的微小损伤，通过适当休息、理疗即可较好地缓解。需避免剧烈的体育活动，避免超出身体负荷，这非常重要。老年人适当保暖也很重要，可以通过局部热敷、理疗，利用热效应的方法，促进腿窝处的软组织血运。即可降低炎症因子，从而使肌腱的炎症逐渐消退，减轻疼痛。也可以适当在腿窝处贴敷膏药，即可起到活血、化淤、舒筋、通络的作用，有助于腿窝疼痛症状消失。必要时可以口服非甾类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，洛索洛芬钠等，需短时间服用。若症状持续存在，需排除半月板损伤和交叉韧带损伤导致的疼痛，必要时应到医院进行影像学检查，才能够确立诊断，排除其他疾病，采取相应的治疗方法。