备孕期间建议均衡膳食、合理搭配，不建议对某一种食物过于偏重。男性所吃的食物对于精子质量影响较小，并不建议过分关注某一种食物帮助改善精子状态。如果想生一个健康的宝宝，先要做健康的爸爸，在备孕期间更应如此，饮食并不应该有过多偏重，而是应该米、面、肉、蛋、奶等食物兼具，并且注意脂肪、蛋白质、糖分、维生素等，各类营养物质的摄入。临床上某些患者可能过于偏重某一种食物，如过于依赖于摄入海产品，过于摄入韭菜等蔬菜，虽对身体有益，但过分摄入某一种成分，而减少其他所需要的营养成分，则会出现副作用。总之不建议为了备孕而过于偏重某一种食品，而是所有常用食品均应均衡摄入，所有需要的各类营养物质均纳入到食谱中。