骨质疏松和钙、维生素D、蛋白质等缺乏都有较大关系，具体分析如下： 1、钙：随着年龄增加，钙会丢失，一个人从儿童期到30岁，钙是在积累的过程，到30岁时达到骨峰值，而30岁以后骨量就会逐渐丢失，女性一旦绝经，骨就会快速丢失，容易出现骨质疏松； 2、维生素D：尤其在北方，冬天时间较长，大家穿的又较多，再加上空气污染、紫外线接受较少，所以维生素D更容易丢失；维生素D丢失又导致钙不容易吸收，对钙的丢失雪上加霜； 3、蛋白质：除钙和维生素D之外，一定要注意基质，即胶原，和蛋白质有关，老年人容易得骨质疏松是因为年龄大了以后，胃肠道功能退化，蛋白质的摄入逐渐减少，会出现肌肉减少，即肌少症，最后导致骨胶原减少，最终跌倒风险增加、骨质疏松，骨质疏松性骨折就随之而来。 骨质疏松是因为骨量减少，骨微细结构破坏，最后导致骨脆性增加，骨折风险增加的一种疾病。骨有两大基础物质，一是骨基质，这部分决定骨的韧度，主要是胶原所形成，决定骨的强度，主要是钙、磷形成的复合物在骨基质之上进行沉积，所以骨又有强度又有韧度。