水肿型肥胖是一种常见的肥胖类型，主要是由于体内水分过多造成。出现水肿型肥胖的患者，大部分都是因为久坐、运动少而导致，容易使身体的新陈代谢变慢、血液循环变慢、水肿现象增多。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善，达到瘦身的效果。具体如下： 1、运动是消除水肿型肥胖的有效方法。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有利于体内水分的排出，而且运动还会出汗，有助于排出体内多余的水分，所以运动是水肿型肥胖最合适的减肥方法。患者可以根据自己的喜好选择运动方式，平时多做一些容易出汗的运动，如跑步、跳绳、骑行、爬山等，排出体内多余的水分； 2、运动的同时还要多吃一些促进排尿的食物，如西瓜、冬瓜、赤小豆、白菜、苹果、薏仁、绿豆等，促进排尿，消除体内的水分，有利于水肿型肥胖的减肥。需注意低盐饮食，摄入盐分过多会导致水分潴留在体内，加重水肿。所以水肿型肥胖的患者平时必须清淡饮食，尽量减少食盐的摄入，不吃腌肉、腊肉、咸菜、咸蛋等咸盐腌制的食物，有助于消除体内的水分。