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肌肉型肥胖如何减肥

参与医生

安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
肌肉型肥胖其实并不存在减肥的问题,而是应该进行塑形的运动,因为肌肉性肥胖并不是真正意义上的肥胖。所谓的肥胖的概念,应该是指人体的脂肪细胞数目增多,脂肪细胞中脂肪类的含量较多,还会有局部的脂肪堆积。而肌肉型肥胖通常是指患者的体重指数超于正常范围,甚至是达到一个超重和肥胖的状态,但是患者的脂肪含量并不超标,仅是因为肌肉含量增多所导致的体重指数增加,这个并不属于真正的肥胖。可以采用以下方法进行减肥:1、测定脂肪含量:可以结合一下脂肪的含量,进行测定,通常可以通过CT、磁共振以及体脂检测,分析脂肪的含量。男性同志如果脂肪含量超过20%,女性同志脂肪含量超过30%,才能定义为肥胖;2、合理运动:肌肉型的肥胖也就是肌肉分布的异常,可以进行塑形运动。如果确实觉得肌肉分布不满意,可以采用运动增加局部的肌肉的含量,这些运动建议在健身教练的指导下进行。可以选择抗阻运动,可以对机体的肌肉进行重新的分布。还可以进行塑形运动,可以帮助改善形体。
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