右肩胛骨缝有一个点特别疼，一般是由于颈背部的筋膜炎症或颈椎第5或6椎间盘向后突出，造成斜方肌内侧，靠近脊柱中线位置有特别明确的压痛点。这种情况与长时间伏案相关，会造成颈背部肌肉痉挛、缺血，颈椎曲度变直，神经根受到牵拉，引起反射性疼痛。因此一定要注意坐姿，不要长时间屈颈过多，每工作2个小时，就应主动起身活动颈椎，做屈、伸或左侧旋转、右侧旋转的主动运动。通过抗阻训练，如脊柱前额向前屈，或向背部主动拉伸颈部肌肉，锻炼周围肌肉，避免肌肉痉挛，更好避免椎间盘向后突出或骨质增生。还可以通过适当热敷、理疗，使症状逐渐缓解，使颈椎曲度逐渐恢复正常。在疼痛较明显时，适当口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可短时间消除症状。从长远角度出发，一定要主动进行功能锻炼，消除损伤性因素，避免颈椎病的持续发展。