终板炎采取平躺还是侧躺都比较好，终板炎是脊柱椎间盘与椎体之间邻近的炎症，局部会有疼痛，脊柱会有僵硬、活动受限，脊柱的生理曲度也可能会受到影响而发生改变，如脊椎生理曲度变直。通过核磁共振检查和X光片检查，能够进一步明确诊断。脊柱发生终板炎需要及时进行生活方式包括睡眠姿势调整，采取平躺或者侧卧位睡眠均比较好。终板炎患者采取平躺姿势时，应在双膝下方垫软枕，使腰部病变部位充分接触床面，减轻腰部的压力。如果患者终板炎发生在颈椎等部位，则需要合理调整枕头的高度、软硬度，在腰后方垫抱枕，使脊柱保持放松。终板炎患者如果采取侧卧位，应该在双下肢之间垫软枕，避免脊柱发生扭曲，从而减轻对终板的压力，也能够缓解临床症状。综上所述，终板炎患者采取平躺或者侧躺均有利，具体可以到脊柱外科门诊就诊、咨询。