腰椎间盘突出在平躺时腿疼，可以侧着躺，只要是卧床休息，椎间盘负重均会减轻。椎间盘突出平躺时出现腿疼，可能是椎体的突出程度比较严重，或者突出方向正好卡压一侧腿神经，所以平躺时也会产生疼痛症状。所以如果躺着时腰部不负重，椎间盘因为没有椎体体重的压力，其受力会减轻，所以侧着躺时疼痛能减轻。建议患者椎间盘突出时，尽量卧床休息，不管平躺、侧躺均可，通常椎间盘受压的力量均会减轻。椎间盘突出后，除卧床休息外，还需要适当保暖，可以进一步减轻椎间盘突出引起的腰疼、腿疼。