关节骨刺通常代表关节存在磨损，或者是关节不稳定，人体为了提高关节稳定性限制关节活动，可能会长骨刺，属于人体的一种反应。既然骨刺代表关节不稳定或磨损，是休息好还是活动好，实际属于辨证性的问题。如果关节长骨刺后休息，因为磨损处不吃力，可能就会不疼，但是过多休息、缺乏运动，肌肉会萎缩，下肢或者上肢功能就不能得到良好应用，可能会出现走路、上下楼没有力气、肌肉萎缩等。即使做了关节置换手术之后，恢复起来也很慢。所以休息要有度，疼痛剧烈时可以休息，不怎么疼的时候要活动，哪怕是骨刺很多、关节很疼，依然要保持一定程度上的活动度，肌肉才不容易萎缩，关节功能才不会出现严重退变。在门诊经常发现部分人群软骨已经磨损很厉害，骨刺也很多，关节却一点都不疼，因为此类人群往往喜欢跑步，关节稳定性较好。爱好运动、关节稳定性较好的人即使关节磨损后骨刺很多，往往也不疼，主要是因为关节稳定，磨损也属于均匀的磨损。所以对于关节长骨刺是休息好，还是活动好，需要辨证分析。