年轻人血压高了要调理，就要注意以下几个事项：1、低盐饮食：每天的食盐量要控制在6克以下，最好能进一步的再控制低些，4克以下，血压就会往下降，就会好些；2、减肥：如果体重超标、比较肥胖，应该控制体重、减肥，把体重控制到标准范围内也非常必要；3、运动：要适量的运动，不能不运动，每星期有3-4次、每次1.5小时以上的运动；4、调整和保证睡眠：调整工作和生活，不能压力太大，如果工作、生活中的压力太大，这种血压高就难以改善。另外要休息好、保证睡眠，如果睡眠不够或者严重不足就很容易引起血压增高的现象。如果经过以上的调整，血压高还是没有控制好，就到医院找医生检查高血压的原因，然后给予针对性的治疗。