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晚上能喝茶吗

参与医生

河南省人民医院 李书剑 主任医师
晚上能不能喝茶,和喝茶的人对茶叶是否敏感、茶叶的品种、基础病有一定的关系,主要分析如下:1、对茶叶是否敏感:如果喝茶后觉得没有失眠的症状,很耐受,也就是对于茶多酚、茶内的物质不是很敏感,喝茶后不影响睡眠,晚上喝茶没有问题。部分人对于茶叶特别敏感,喝茶后很提神,此时晚上喝茶有可能会导致失眠。如果一旦晚上喝茶,晚上睡不好觉,屡试不爽,这种情况就不建议喝茶;2、茶叶的品种:常喝的绿茶以及乌龙茶中,含有的茶多酚通常相对较多,容易引起兴奋性症状,比如睡不着觉,有可能发生。而茉莉花茶、普洱茶兴奋性比较弱,如果是喝绿茶觉得睡不着觉,不妨将喝的茶换一换,换成茉莉花茶,不影响睡眠;3、基础病:部分患者本来就焦虑失眠,对这些物质就高度敏感,此时不建议晚上喝茶,可能会加重焦虑。还有部分患者本身有器质性疾病,也会导致睡眠不好,此时喝茶也有一定的潜在风险,晚上也尽量不喝。如果一定想喝茶,白天喝或者是尽量不要喝太浓的茶,也是一种办法。
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