牛奶是健康饮品，但很多亚洲人会抱怨喝完牛奶以后很快就拉肚子，尤其是在早上空腹服用牛奶以后。亚洲人群90%以上都存在乳糖不耐受的情况，牛奶中含有大量乳糖，乳糖在进入体内以后不能被乳糖酶所分解，所以集聚在肠道就会增加肠道蠕动，引起腹泻。 早上喝牛奶容易拉肚子，还跟肠道蠕动的规律有关系。肠道蠕动最活跃的时候是早上刚起床以后，如果这时服用了寒凉性质的牛奶，可能会加快肠道蠕动，出现拉肚子的情况。 出现这种情况建议患者可以服用舒化奶或改用酸奶。如果要服用牛奶，一定要在加热之后再服用。此外如果能在服用牛奶之前吃面包、饼干这样的食物，可能会减少拉肚子的情况出现。