足弓肿痛常见的原因就是局部劳损。在行走时，足弓要承受身体的重量，跟骨还有掌骨通过足弓连接起来，然后同时维持身体的稳定性，足底的肌肉还有筋膜共同构成运动时的运动系统。当身体结构功能都完全正常时，这种运动系统可以承受相当长时间的行走、跑、跳。但是如果局部产生或本身有慢性劳损，比如随着年龄的增长，有骨质疏松、缺钙，局部肌筋膜本身的恢复能力就下降。以及平常穿鞋没有特别合适的鞋，局部也经常会有一些卡压，或者是平常走路行走太多，局部产生劳损不能够有效恢复，慢慢在足弓部积累损伤。这种损伤日积月累到一定程度，就开始发生肿胀和疼痛。这种肿胀和疼痛都是一种无菌性的炎症。这种无菌炎症经过休息或者热敷，以及局部按摩，都会逐渐地减轻。而无菌性炎症的原因就是劳损。所以在日常生活中，要避免长时间久站或者是长时间穿硬底的鞋，导致足弓或者是足底长时间受压，引起局部肌筋膜炎症或者是软组织损伤。如果发生了，可能需要一些休息。另外，如果长时间不缓解，也需要到医院进行X光或者核磁共振检查，以明确其原因。