过敏性鼻炎属于体质异常，由于特异性体质遇到特异性物质，两者反应产生过敏。但人的体质较难改变，所以称之为顽固性过敏性鼻炎，自我疗法主要如下：1、避免接触过敏原：可能是部分食物、部分动物皮毛，或者屋尘螨、粉尘螨、春季花粉、秋季花粉等。进行过敏原检测后，可以尽量减少接触，在特殊季节注意口鼻防护，可以戴口罩；2、清洗鼻腔：可以经常用海盐水清洗鼻腔，将附着在鼻粘膜上的过敏原清洗掉，避免接触后产生激烈放大反应。但用海盐水时，尽量以低渗、等渗盐水为主，避免长时间用高渗盐水，以防引起鼻粘膜干燥、出血；3、加强体育锻炼：可以增强体质，增强抵御疾病的能力；4、均衡营养：均衡饮食，蛋白质、瓜果、蔬菜均要食用，也可以增强体质，增强抵御疾病的能力；5、预防用药：记录过敏性鼻炎在一年中，发作较重，或者发作较轻的时间，以及容易发作的月份，发作前的表现和诱因。可以帮助了解疾病、预防用药，从而缩短病程、减轻症状。