中暑就是在高温、高湿的环境中，或者在剧烈的体力活动之后，引起汗液的大量丢失，然后所引起的一系列人体代谢紊乱，所造成的身体功能丧失的情况。在预防中暑时，最主要是补充水分，不管是什么水分，纯净水或普通的水都可以，主要是补充容量的不足。如果中暑的病人出汗比较多，液体丢失比较厉害，可能伴随着汗液中氯化钠的丢失，还有钾和盐的丢失，这时可以适当地补充淡盐水，或者要补充矿物质的饮料、运动饮料，以补充机体内盐分的丢失，避免因盐分丢失过多，而产生肌肉的抽搐和痉挛。需要注意的是，对于严重昏迷、不能自行进食的患者，不要过于补充水分，以避免患者产生误吸，从而导致更进一步的呼吸道堵塞和发生危及生命的情况。