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防止中暑应该多喝什么水

参与医生

北京大学人民医院 迟骋 副主任医师
防止中暑应该多喝淡盐水或含有盐分的饮料,中暑为夏季以及高温高湿环境下常见的一种并发症,中暑时,病人汗液大量丢失,主要为水和钠,而盐水以及含有盐的饮料恰好可以补充氯化钠,从而补充人体所丢失的液体成分。发现中暑应首先判断中暑情况,通常有以下几种:1、轻症中暑:患者体温上升达到38℃左右,伴有头晕、头疼、恶心、肌肉酸痛、乏力,部分患者出现四肢、皮肤及颜面部皮肤,皮温升高;2、热痉挛:氯化钠大量丢失,导致患者四肢肌肉出现酸痛、抽搐的表现,以腓肠肌最为常见,还可以伴有腹部绞痛以及顽固性呃逆;3、热衰竭:有效循环血流量不足,患者出现低血容量性休克;4、热射病:中暑最严重阶段,患者出现41℃以上的超高热,同时伴有严重意识障碍。发生中暑后,一定要将患者转移至阴凉通风处,解开患者的衣口、袖口,给予患者补充含有盐分的饮品,或直接经静脉输注生理盐水或葡萄糖盐水。
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