女人吃猪腰的功效包括以下几个方面：1、预防和缓解缺铁性贫血：猪腰作为动物内脏，其中富含丰富的铁元素，尤其是容易吸收血红素铁的含量会比较高，如果女人适当吃猪腰，补充丰富的血红素铁，在预防和缓解缺铁性贫血方面的功效会非常强；2、增补体力和缓解疲劳：猪腰当中富含有脂肪，从营养学角度上来讲，每1g脂肪能够产生9000卡的热量，因此，女人适当吃猪腰为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，都有着积极的作用；3、强壮筋骨：从中医食疗的角度上来讲，适当吃猪腰能够滋补肾经，而肾主骨，对于女性常见的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力等骨质疏松高发的情况，如果女人适当吃猪腰，通过滋补肾经，而有着很好的强壮筋骨的功效。