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腰椎压缩骨折30年吃什么食物好

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腰椎压缩骨折30年可以吃含钙丰富的食物,能够增加体内钙元素,增加钙储存,有利于提高骨密度,预防将来的骨质疏松性骨折。如果在年轻的时候遭遇大的暴力,造成腰椎椎体压缩性骨折,应该适当保护,避免楔形变加重从而产生腰椎后突畸形。腰椎压缩骨折30年说明骨折早已经愈合,有一定的强度,主要是预防新的骨折。提高全身骨密度就需要多吃含钙丰富的食物,注意均衡营养。含钙比较丰富的食物主要是豆类食品、奶制品、干果、牛羊肉、海鲜或者新鲜的蔬菜、水果等,根据自身的情况选择食物。除上述食物以外,每天还应该额外补充元素钙,才能够满足人体对于钙的需求。同时增加日光照射时间,每天在阳光下散步约半小时左右。通过紫外线照射皮肤形成更多的维生素D,促进钙在人体中的吸收,有助于提高生物利用度。所以要预防将来的骨折就要注意生活方式的改变,适当进行功能锻炼,提高饮食的钙含量,有利于全身的骨质量提高。
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