发生便秘和不良生活习惯、饮食结构，以及不良排便习惯密切相关，便秘可能和喝水少有关。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如果出现排便次数减少，或者在排出过程中出现便块干硬，以及排出困难等症状时，即可诊断为便秘。出现便秘症状时建议患者进行生活方式，以及饮食结构的调整，多吃富含纤维素的食物，同时要注意多饮水，如果尝试在晨起饮用温水1000mL左右，可以有效刺激肠蠕动、促进排便。此外建议患者养成良好的排便习惯，有便意时一定要及时如厕排出大便，否则大便中的水分被直肠黏膜吸收，便块会变干硬，更加难以排出。