脖子后仰疼痛，说明颈背部肌肉受到了不同程度的牵拉性损伤，甚至出现了劳损，如果突然恢复颈椎的正常前突，就会出现颈背部的肌肉疼痛，这是由于颈部的无菌性炎症反应、颈椎劳损所导致的疼痛。缓解方法应该是注意坐姿、避免久坐，同时加强颈部肌肉的功能锻炼。另外可以局部做热敷，口服非甾体类的消炎止痛药，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。也可以贴敷中药膏药，通过活血化瘀缓解疼痛。如果使用电脑，建议把电脑的屏幕抬高，让屏幕的中心高于眼睛平视的中心，这样就可避免在使用电脑时头部过低。同时在睡觉时，应该注意避免枕高枕头。